Uhrzeit / Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00              

10:30

             
11:00

Rehasport für Orthopädie:       

über 25 Kurse und über 250 Plätze frei

Tägliche Kurszeiten: 

11 - 11:45 / 11:50 - 12:35 / 12:40 - 13:25 / 13:40 - 14:25 / 14:30 - 15:15

   
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16:00 aufgrund  COVID-19 aktuell alles in Planung!      
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Legende: laufende Kurse Kurse in Planung

gebuchtes PT=

Personal Training

Rehasport nach ärztlicher Verordnung (bis zu 150 Kurse werden geplant - mit nur 5 Teilnehmer ! )      

 Folgende Kursinhalte werden angeboten:

 

BoxFit Anfänger = Kampfkunst mit Boxen, Kickboxen und Thaiboxen zum Erlernen von Techniken, Partnerübung und Ausdauer-Workouts

GhettoWorkout in Functional Area (Training mit (Klein-)Equipments wie Battle Rope, Slam Ball, Springseil, Kleinhantel, Plyoboxes o.Ä.)

athletics = Athletiktraining wie die Profis 
DeepSense (Körperwahrnehmung, Tiefensensibilität, Core-Training, Stabilisationstraining)
B&B-Xpress (Bauch und Beine in Kraftausdauer)

 

*Weitere möglichen Kurse, wenn die Nachfrage überwiegt:

 

HIIT (BodyWeight Training mit Tabata-Charakter, u. A. Burpee, Mountain Climbers, Jumping Jack, SkipBoxing)
BoxFit Advance = Partnerübungen an Pratzen und Kickpads, ohne Wettkampfcharakter, HIIT-Workouts
Reha-Workout (Funktionswiederherstellung, Körperwahrnehmung, empfohlen für Menschen mit orthopädischen Beschwerden z.B. Büroangestellte, Kellner, Bandarbeiter, Kfz-Mechaniker o. Ä.)

Mobility (Beweglichkeit, Mobilisation, Förderung der Gelenkbeweglichkeit)
Faszientraining (Training für das Bindegewebe, mit freien Übungen und Faszienbällen, bei Muskelverspannungen und -schmerzen)

Kursvorstellungen:

DeepSense:

 


 

 

Athletics:

 


 

 

GhettoWorkout:

 


 

 

B'n'B Xpress:

 


 

 

BoxFit: